FOREDRAG OG WORKSHOPS
Her kan du finde alle vores foredrag, som du kan booke til jeres næste event
Her finder du eksempler på nogle af de foredrag og workshops, vi har rigtig god erfaring med at afvikle for vores netværksgrupper og løbeklubber. Alle kan kombineres med en praktisk sessions eller stå alene uden forudgående fællestræning, og tilpasses naturligvis efter konkrete ønsker og behov.
FOREDRAG: EFFEKTIV TRÆNING I EN TRAVL HVERDAG
Til dette foredrag giver Bjarke Kobberø dig indsigt i, hvordan du får mest muligt ud af den tid, du har til rådighed til træning.
Du får en konkret og letforståelig introduktion til fysiologien bag effektiv træning samt praktiske redskaber til, hvordan du kan strukturere og variere din træning for at skabe størst muligt udbytte – med minimal skadesrisiko og høj motivation undervejs.
Uanset om du er nybegynder eller jagter de sidste marginaler i din performance, vil foredraget give dig ny viden og konkrete takeaways, du kan bruge direkte i din egen træning. Der vil samtidig være mulighed for at stille spørgsmål og få sparring på netop dine udfordringer og mål.
Til denne workshop dykker vi ned i løbeteknikkens fascinerende univers og ser nærmere på, hvordan du kan arbejde målrettet med teknik, styrke og bevægelsesmønstre for at optimere din løbeøkonomi og få mere ud af din træning.
Vi sætter samtidig fokus på, hvordan gangtræning kan fungere som et stærkt supplement til løbetræningen – ikke kun ved skader, men også som et effektivt værktøj til at udvikle kapacitet, restitution og holdbarhed uanset niveau.
Workshoppen starter med en praktisk udendørs session, hvor vi arbejder med teknikøvelser, styrketræning og gangtræning. Alle kan deltage, uanset erfaring, nuværende niveau eller tempo.
Efter den praktiske del går vi i dybden med teorien bag. Vi ser blandt andet nærmere på forskellige løbeprofiler, aldersrelateret træning, brugen af tests og træningszoner samt hvordan gangtræning for mange kan være et værdifuldt alternativ eller supplement til traditionel løbetræning.
Workshoppen afvikles i samarbejde med Claus Hechmann, som blandt andet står bag bøgerne Løb som eliten og Løbebogen og aktuelt arbejder på en ny bog om gangtræning. Claus er desuden manden bag det testsetup og zonesystem, vi anvender hos Running26.
Du kan derfor se frem til en workshop fyldt med konkret viden, praktiske redskaber og ny inspiration, som kan give din træning et ekstra løft.
WORKSHOP: LØBETEKNIK & ALDERSRELATERET TRÆNING
FOREDRAG OM ERNÆRING
Vil I gerne blive klogere på sundhed og ernæring og få konkrete redskaber, der løfter energiniveauet, styrker kroppen og bidrager til et bedre liv, så tilbyder ernærings- og livstilscoach Martin Kreutzer forskellige foredrag.
Toptunet hjerne og krop
Det er ikke naturligt at være træt om morgenen eller om eftermiddagen og øm i leddene efter træning. Men hvis jeres madvaner og jeres livsstil i øvrigt bringer jeres kropskemi ud af balance og, I ikke får skabt det rette fundamentet for jeres trivsel, så er det faktisk, hvad I kommer til at opleve.
Velsmurt – Spis dig til antiinflammatorisk styrke
Gingeroler, omega-3-fedtsyrer, antioxidanter, probiotika… Det skorter ikke på fremmede betegnelser, når grundpillerne i den anti-inflammatoriske kost, som er så værdifuld ved slidgigt, hjertekarsygdomme, sklerose og talrige andre lidelser, langes over disken. Men hvad gemmer der sig bag ordene, og hvordan gør I, hvis I vil i gang med at lægge kosten om?
Business- og fritidspower!
Spis, hvil og træn jer til mere energi, mindre stress og bedre performance. Det moderne arbejdslivs er ofte præget af perioder, hvor stressniveauet stiger til urimelige højder, og hvor I presser jer selv til det yderste. I den forbindelse er kosten, søvnen, motionen, men også jeres mentale tilstand, afgørende faktorer. Med den helt rette strategi kan I optimere jeres mentale ydeevne, øge overskuddet i en travl hverdag og holde sygdommene på afstand.
Spis dig i topform
“Uden mad og drikke dur helten ikke” lyder et gammelt mundheld. Og det gælder ikke mindst dig der dyrker udfordrende træning. Lær hvordan de bedste atleter ernærer sig og få inspiration til hvordan du bringer denne elitære kosttilgang ind i dit trænings- og hverdagsliv.
Du kan læse mere på Martins hjemmeside