KAPACITETSTEST
KAPACITETSTEST LØB
Denne test, der foretages på løbebånd og som er udviklet af Claus Hechmann, benytter den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi, og måler præcist din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under løb ved forskellige hastigheder. På den måde kan vi fastslå, hvilke tempi du bør løbe i under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, ved hvilke tempi du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal løbe for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.
Du får:
Målt din præcise aerobe og anaerobe tærskel samt iltoptagelse
Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt løbeøkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne efter
Varighed: 30 min eksklusiv opvarmning.
Efter testen skal dine data analyseres, og du vil kunne forvente at modtage din testrapport 24-48 timer efter testen.
Pris: 1250,- inkl. moms. Inkluderer ikke testgennemgang.
Denne test kan kombineres med en løbeteknik-analyse (link til den).
Det er også muligt at tilkøbe en personlig væske/energi-guide til marathon eller andre længere distancer (link til den)
KAPACITETSTEST CYKLING
Vi foretager ikke selv denne test til daglig i vores testcenter i Charlottenlund, men den tilbydes på udvalgte dage. Skriv til Bjarke Kobberø for at få besked når det er muligt at booke igen.
Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under cykling ved forskellige belastninger effekter (watt). På den måde kan vi fastslå, hvilken effekt/puls du bør cykle med under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, hvilken intensitet der er optimal for netop dig, så din træning kan tilpasses individuelt.
Der måles, hvornår du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal cykle for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.
Du får:
Målt din præcise aerobe og anaerobe tærskel samt iltoptagelse
Målt din energiomsætning under aktivitet
Testskemaer med angivelse af effekter(watt), pulszoner samt cykeløkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningseffekt, som du kan træne efter
Pris & Varighed: Afventer
TILKØB TIL KAPACITETSTEST
VÆSKE/ENERGI-GUIDE TIL LÆNGERE DISTANCER
Dette er et tilkøb til vores kapacitetstest. Med afsæt i dine testresultater og din fysiologiske profil får du en grundig skriftlig gennemgang af hvordan du optimalt skal spise og drikke før og undervejs på din længere løbe- eller cykeltur. Du får konkrete redskaber og retningslinier for din fueling- og væske-strategi, så du kan optimere denne del også.
I tillæg til denne skriftlige opfølgning indgår også gennemgang af resultaterne samt mulighed for at få sparring omkring nedtrapning og alt andet med betydning for den optimale præstation og løbsoplevelse.
Pris: TBD
TEST-GENNEMGANG & TRÆNINGSVEJLEDNING
Når du har modtaget din testrapport er det muligt at tilkøbe en gennemgang af dine testresultater, hvor vi grundigt gennemgår teorien bag, og du får alle dine målinger og tal forklaret. Vi sætter resultaterne i relation til din nuværende træning, træningsbaggrund, målsætninger osv, og du modtager efterfølgende en skriftlig opfølgning med vores anbefalinger til hvordan du optimal kan strukturere din træning i den følgende periode.
Varighed: 60 min (online eller fysisk møde på vores kontor i Charlottenlund)
Pris: 1000,- inkl. moms.